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电动跑步机上跑步的小知识

分类:
新闻中心
作者:
发布时间:
2018/10/25
【摘要】:
电动跑步机 电动跑步机上跑步的小知识 山东凤凰健身器材有限公司
关键词:电动跑步机   
 
 
    在电动跑步机上跑步的感觉和在地面上跑步的感觉是不同的,这点用过电动跑步机的人都有体会。很多人认为在电动跑步机上跑步会让跑步变得轻松,其实不同之处远不止这些。在地面跑步时,通过腿部的重复动作,人体重心不断向前推进。但是,在电动跑步机上,跑友所有的努力只是试图将重心固定在一个位置。所以无论是在力学还是在神经肌肉的模式上,电动跑步机上跑步与在地面跑步都有很大的区别。
 
    1、 在电动跑步机跑步时身体重心的上下波动幅度较小,传送带的前后作用力会传递一部分给跑者,使得跑者上下移动会减少,而前后移动的力增加,这也是电动跑步机跑起来比较省力的原因,特别是对于一些跑步时喜欢重心起伏较大的跑友而言。
 
    2、电动跑步机跑步时步幅较平地跑步小,这是因为电动跑步机的长度是固定的,而跑步者通常会通过加快每步的频率来提高和维持速度。
   
    3、部分跑者在电动跑步机上跑步时,动作会由原来的脚后跟着地变为全脚掌着地,其原因也是电动跑步机跑步时身体重心的上下波动幅度较小,同时大腿前摆时小腿折叠较小。
   
    4、电动跑步机跑步时身体先前性较好,左右不必要的晃动会减少,因此股二头肌及股直肌活动会较大,而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少,而臀大肌及小腿肌肉差别不大。
 
 
关键词:电动跑步机   
 
  
    有鉴于此,如果是一般的锻炼身体或者是以减肥为目的的跑步,在平地上跑步和在电动跑步机上的区别不大,但是为了提高成绩,不能光在电动跑步机上跑步。在一定程度上,在电动跑步机上跑步还有纠正动作的功效。
 
    在国外,一些研究人员认为,在电动跑步机上跑步,会影响跑步的神经和肌肉活动模式,因此对跑步技术动作造成不利影响。而另一些研究人员则认为,在电动跑步机上跑步者可以准确地控制速度,从而提高控制步频和速度的能力。不但如此,通过调节坡度,跑步者还可以加强腿部力量练习。
 
    研究表明:同样的速度,在电动跑步机上跑起来比较轻松的看法是正确的,同样的速度跑步,在电动跑步机上的耗氧量比在地面上小。这可能是是空气阻力的缘故,也可能是传送带助力的缘故,或者两者兼而有之。
 
    此外,国外的研究还发现:专业运动员在电动跑步机上跑步,由于需要在传送带上保持稳定,脚着地支撑的时间明显延长,这使得脚蹬地发力的时间更加充分,所以在电动跑步机上跑步,当速度增加时,步长会变得稍大,而步频却会有下降。但如果实验对象是很少跑步的人,当电动跑步机速度增加后,他们的步长会比在地面跑小,而步频却会增加。
 
    以上结果都似乎表明,电动跑步机上跑步会给原有的跑步技术动作带来一些影响,长期在电动跑步机上跑步不能替代在地面上的训练。但电动跑步机上跑步对于锻炼心肺能力,改变肌肉结构类型(快肌和慢肌转变)还是能起到一定的替代效果。而且,如果室外天气恶劣,环境条件不允许,室内场地又缺乏,以及缺少山坡跑练习条件的情况下,电动跑步机还是一种不错的选择。
 
 
文章来源:
 
 
 
关键词:电动跑步机   
 
山东凤凰健身器材有限公司是我国自行研制、开发、生产电动跑步机的专业生产制造商。产品70%以上出口,畅销欧美、东南亚、日韩、澳洲等国家和地区,近30款产品获欧洲、德国、瑞士CE、GS、EMC、RoHS、质量安全、电磁兼容、低电压指令、环保等国际认证。企业通过了ISO9001—2002质量管理体系认证、ISO14001:2004环境管理体系认证、GB/T28001—2001职业健康安全管理体系认证,是中国体育用品电动跑步机国家标准起草委员会委员,国家体育用品质量监督检验中心连续抽检合格,中国体育用品联合会理事单位,被中国文教体育用品协会授予“科技创新优秀企业”光荣称号,是中国文教体育用品协会首批命名的“中国健身器材制造行业电动跑步机示范生产企业”,英国BSCI质量验厂、人权验厂连续验收合格单位。